La Flamme Rouge fait dans la variété en ce début de semaine et propose une incursion vers un sujet d’ordre… médical, en prenant exemple sur une récente expérience personnelle peu intéressante. En effet, j’ai été bien malade en ce début d’année, avec des problèmes rénaux pendant 4 jours qui ont suivi un bon rhume accompagné […]
Nous sommes nombreux à avoir beaucoup de bonnes intentions en ce début d’année 2017. Il nous faudra une bonne dose de motivation, d’abnégation, de persévérance mais aussi de connaissances pour réaliser nos objectifs sportifs de 2017. Voici quelques liens à des articles rudement bien faits et qui vous permettront peut-être d’orienter votre reprise en fonction […]
Exit l’EPI (entrainement par intervalles), voici le nano-entrainement! La formule est de Guy Thibault, bien connu au Québec, et je le remercie d’avoir porté cet article à mon attention, ainsi que d’avoir laissé un commentaire sur ce site hier. Bon, j’exagère un peu, le nano-entrainement, c’est une forme d’EPI, mais en plus condensé. Les recherches […]
La science nous permet d’en apprendre encore davantage sur la réponse du corps humain aux différents types d’entrainement. On a longtemps cru qu’il fallait s’entrainer longtemps pour se mettre en forme, c’est à dire augmenter son efficacité à bruler des graisses, s’affuter, augmenter sa base aérobie et son endurance. Les vieux coureurs professionnels en savent […]
Dimanche prochain à 18h30 sur Radio-Canada, l‘émission Découverte animée par Charles Tisseyre portera en partie sur les récents développements dans l’entrainement par intervalles. Merci à mon ami Claude pour le tuyau!
C’est la fin de la saison, l’heure des bilans dans le but de planifier la saison prochaine. Après 33 ans de cyclisme sur route assidu, 10 Marmotte dont la première à 23 ans, beaucoup d’autres cyclosportives et courses sur route, une question me hante plus que jamais: à quel point suis-je en train d’user mon […]
Le sujet est original, du moins pour moi: l’introduction de phases d’apnée (retenir sa respiration) lors d’entrainements serait bénéfique à la performance dans les sports d’endurance, augmentant par exemple (légèrement) la sécrétion d’EPO endogène au corps humain et améliorant le transport d’oxygène. C’est une technique apparemment bien connue des entraineurs professionnels et pratiquée depuis fort […]
