Depuis déjà de nombreuses années, les camps d’entraînement de l’équipe cycliste des Rouleurs de l’Outaouais, dont La Flamme Rouge fait partie, se déroulent sous la supervision du centre d’entraînement Performance de Pointe, dirigé par l’entraîneur professionnel Pierre Lemay. Présentation d’un homme et d’un centre pas très connus et pas tout à fait comme les autres…
Ex-pistard dans les années 1980, Pierre Lemay est préparateur physique depuis plus de 20 ans, faisant de lui un des tous premiers entraîneurs professionnels en cyclisme au Québec. Diplômé en entraînement sportif de l’UQAM, fondateur et directeur du centre d’entraînement Performance de Pointe situé au 4450 rue St-Denis à Montréal, c’est ainsi que Pierre Lemay peut aujourd’hui non seulement discourir longuement sur les techniques modernes de préparation physique mais aussi sur l’histoire et l’évolution des techniques d’entraînement au cours des 5 dernières décennies. Voilà certes un atout lorsque vient le temps d’expliquer aux athlètes les raisons derrière le choix d’un programme d’entraînement particulier.
Pierre Lemay et le centre Performance de Pointe personnalisent toujours l’entraînement des athlètes dont ils sont responsables grâce à la mesure de 4 valeurs fondamentales qu’ils évaluent au moyen de tests simples (mais ô combien souffrant!) : la Puissance Aérobie Maximale (PAM), l’index d’endurance (capacité de maintenir un certain pourcentage de la PAM sur une certaine durée), la Capacité Anaérobie Lactique (CAL) ainsi que la force brute. Le mariage de ces paramètres physiques mesurables et des compétences de Pierre Lemay et de ses collègues assure aux athlètes un entraînement certes rigoureux, mais aussi varié et qui donne toujours d’excellents résultats. Nos récentes retrouvailles – souffrantes sur le vélo – en Virginie avec un ami d’enfance aujourd’hui entraîné par Pierre nous a suffi à nous convaincre de l’efficacité du centre Performance de Pointe lorsqu’il s’agit d’optimiser la préparation physique d’un athlète, quel que soit son niveau de départ et ses objectifs personnels.
Pierre Lemay a d’ailleurs entraîné, au cours de sa carrière, de nombreux athlètes québécois aujourd’hui faisant partie de l’élite nationale et internationale : Dominique Perras, Dominique Rollin ou encore Bruno Langlois sont tous passés par son école. D’autres suivent aujourd’hui leurs traces, notamment les Guillaume Boivin ou encore Simon Lambert Lemay. Quel athlète l’a le plus marqué jusqu’ici ? Si Pierre Lemay insiste que de nombreux athlètes l’ont épaté à maints égards, il souligne néanmoins les capacités physiques énormes de Dominique Rollin, doté d’une PAM monstrueuse. Le récent surnom attribué à Dominique – The Horse – ne l’a ainsi pas surpris !
Pierre Lemay, c’est aussi un excellent communicateur et surtout vulgarisateur, doté d’une capacité peu ordinaire d’exprimer des notions complexes portant sur les filières énergétiques, les chaînes musculaires ou encore les divers types d’entraînement de façon simple et efficace, dans un français impeccable. Loquace voire même intarissable, grand admirateur de Cuba où il tient son camp d’entraînement annuel, les discours passionnants de Pierre en matière d’entraînement prennent même parfois le sens de véritables professions de foi, un peu à la… Fidel Castro ! Si vous ne l’avez jamais vu, payez-vous le spectacle d’un Pierre Lemay mimant un coureur à l’agonie… rires garantis… et vous comprenez tout de suite l’intensité du travail à fournir !
Aujourd’hui associé avec d’autres préparateurs physiques comme le coureur cycliste André Breton, La Flamme Rouge n’hésite pas à dire que Pierre Lemay serait le seul entraîneur québécois à qui nous confierions notre préparation physique en vue d’un objectif. Modeste lorsqu’il ne connaît pas la réponse, intègre lorsqu’un athlète fait fausse route, direct dans son approche, compréhensif quant aux limites de chaque individu envers l’entraînement étant lui-même père de famille, passionné de cyclisme, accessible aussi (c’est important), Pierre Lemay et Performance de Pointe sont en ce sens aujourd’hui au top des centres d’entraînement pour cyclistes, centres qui ont d’ailleurs poussé comme des champignons ces dernières années, particulièrement dans la région de Montréal. Dans ce nouveau marché très éclaté où il est parfois difficile de discerner le bon du moins bon, les valeurs sûres sont souvent les plus rassurantes quand vient le temps de confier notre avenir cycliste à quelqu’un…