Le « nano-entrainement »

Exit l’EPI (entrainement par intervalles), voici le nano-entrainement! La formule est de Guy Thibault, bien connu au Québec, et je le remercie d’avoir porté cet article à mon attention, ainsi que d’avoir laissé un commentaire sur ce site hier. Bon, j’exagère un peu, le nano-entrainement, c’est une forme d’EPI, mais en plus condensé. Les recherches […]

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Les percées en matière d’entrainement

La science nous permet d’en apprendre encore davantage sur la réponse du corps humain aux différents types d’entrainement. On a longtemps cru qu’il fallait s’entrainer longtemps pour se mettre en forme, c’est à dire augmenter son efficacité à bruler des graisses, s’affuter, augmenter sa base aérobie et son endurance. Les vieux coureurs professionnels en savent […]

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L’entrainement par intervalles

Dimanche prochain à 18h30 sur Radio-Canada, l’émission Découverte animée par Charles Tisseyre portera en partie sur les récents développements dans l’entrainement par intervalles. Merci à mon ami Claude pour le tuyau!

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Cyclisme sur route et déminéralisation osseuse

C’est la fin de la saison, l’heure des bilans dans le but de planifier la saison prochaine. Après 33 ans de cyclisme sur route assidu, 10 Marmotte dont la première à 23 ans, beaucoup d’autres cyclosportives et courses sur route, une question me hante plus que jamais: à quel point suis-je en train d’user mon […]

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Introduire des périodes d’apnée lors de vos entrainements?

Le sujet est original, du moins pour moi: l’introduction de phases d’apnée (retenir sa respiration) lors d’entrainements serait bénéfique à la performance dans les sports d’endurance, augmentant par exemple (légèrement) la sécrétion d’EPO endogène au corps humain et améliorant le transport d’oxygène. C’est une technique apparemment bien connue des entraineurs professionnels et pratiquée depuis fort […]

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Ce qui fait les grandes équipes

Pour diverses raisons, je me suis intéressé récemment à ce qui fait les grandes équipes sportives. Le cyclisme étant un sport d’équipe, particulièrement aux échelons supérieurs, petit tour d’horizon des caractéristiques d’une grande équipe. Vision commune Une grande équipe possède une vision commune. Il s’agit habituellement d’un objectif clair,  simple à exprimer et à relativement court terme, […]

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Soirée de merd… hier

Soirée de merd… hier soir. D’abord, la météo. Pas moyen de rouler dans de bonnes conditions au Québec depuis trois semaines, avec des températures qui restent nettement sous les normales de saison, du vent soutenu froid, et beaucoup de nuages, si ce n’est de la pluie. La totale, on nous annonce de la neige dans […]

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