Très beau video motivant (en tout cas, lui il l’est!) d’Adam Roberge, qui nous permet de le suivre sur son entrainement hier.
Bravo Adam, 6x5min à 450 watts, c’est du très lourd. Mais les chiffres ne sont pas importants, ce qui l’est c’est de voir le plaisir manifeste d’Adam de rouler sur son vélo.
Plaisir partagé Adam… en attendant de rouler avec toi un de ces quatre!
Pour ceux qui voudraient faire pareil, les efforts lors d’une séance de 6x5min en intervalles devraient se faire à 85% de votre PAM selon le célèbre graphique de Guy Thibault, c’est à dire la puissance critique que vous pouvez tenir pour environ 5-6min.
Encore plus l’fun d’y aller aux sensations!
Adam Roberge
Merci beaucoup pour le partage Laurent!!