De la bronchite et du repos

Saleté.

Je déguste depuis trois jours, au prise avec une belle bronchite aiguë: zéro énergie, douleurs musculaires, légère fièvre, douleurs dans la poitrine lorsque je tousse (une toux très grasse, je vous épargne les détails), respiration sifflante, nez qui coule et surtout, gros mal de tête.

Dans ces conditions, impossible de tenir La Flamme Rouge. Il me faudra probablement encore quelques jours pour retrouver suffisamment de lucidité pour pouvoir écrire sur cette page sans insulter votre intelligence.

Et du coup bien sûr, me voilà au neutre côté entrainement. Dommage, j’avais repris en douceur avec de la pliométrie/musculation depuis environ 4 semaines, et me réjouissait d’enfin pouvoir sortir les skis de fond, fort de l’ouverture de la saison dans le Parc de la Gatineau ces jours derniers.

Avec l’âge (et donc l’expérience!), j’ai en effet appris à mieux écouter mon corps lors de ces épisodes de maladie. Je préfère nettement jouer la carte du repos et de la pleine récupération plutôt que de reprendre trop vite. J’observe désormais un petit truc: le jour où je me sens capable de reprendre, mes énergies étant revenues, j’attends encore 24h avant de le faire.

Si vous êtes en période d’entraînement, soyez très attentif aux premiers 8 heures suivant la fin d’une séance: votre système immunitaire est alors plus fatigué et lutte moins efficacement face aux saletés environnantes, particulièrement nombreuses en cette période de l’année (du moins au Québec-on annonce le pic de la grippe entre Noel et le Jour de l’An en Outaouais, avec une grippe particulièrement mauvaise cette année en Ontario, juste à côté). Lavez-vous les mains, couvrez vous au plus vite après l’entrainement, trainez du désinfectant avec vous, et surtout, consommez une petite collation à base de glucides pour vous refaire un peu.

Et même en étant prudent, comme je le suis assez généralement, le risque zéro n’existe pas, particulièrement si, comme moi, vous avez des jeunes enfants!

Partager