Sur la touche!

Je suis sur la touche depuis dimanche soir, au prise avec un très mauvais rhume qui m’occasionne fièvre, nez bien bouché, gros mal de bloc et fatigue générale. Me sentant pas super dimanche matin, j’aurais dû m’écouter et ne pas aller faire ces 100 bornes avec plusieurs coureurs de mon équipe dimanche pm. Je le paye cash depuis.

Bref, la mise à jour du site est perturbé ces jours-ci, le temps de prendre du mieux. Je trouve ça bien long… Si vous avez des trucs de coureur cycliste pour se rétablir vite d’un tel rhume, je suis preneur!

La question demeure: quand reprendre l’entrainement après un pareil rhume, sans risquer la récidive?

13 Commentaires

  • Kluszczynski Marc
    Soumis le 30 avril 2014 à 2:22 | Permalien

    Bonjour Laurent, il n’y a pas vraiment de « truc » pour se débarrasser de ces rhumes de plus en plus virulents et méchants de nos jours.Nez bouché: très pénible, on n’arrive pas à dormir;donc ne pas hésiter à employer un pulvérisateur nasal avec vasoconstricteur(sur prescription en France). L’utiliser le moins possible :effet sur la tension artérielle, et positivité au contrôle antidopage.Fièvre: paracétamol. Gros mal de gorge (si j’ai bien lu):pénible également, utiliser un antiinflammatoire du genre acide tiaprofénique ou acide niflumique pendant deux ou trois jours (sur prescription). Les inhalations restent le traitement essentiel d’un rhume: les virus du rhume ne supportant pas une température de plus de 43°C. A faire 2 ou 3 fois par jour; fastidieux mais efficace! Un rhume dure 5 à 6 jours; reprise d’un entraînement modéré au bout de ce laps de temps! Il est utile pour un sportif de faire vérifier les constantes sanguines une fois par an chez un amateur, en particulier le fer (ferritine) qui participe aux défenses immunitaires.Bonjour de Cervières!Marc.

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  • Zboy
    Soumis le 30 avril 2014 à 5:26 | Permalien

    http://kinesante.pearsonerpi.com/2013/08/30/lexercice-le-rhume-et-la-grippe/

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  • Raymond M. SIGOUIN
    Soumis le 30 avril 2014 à 6:00 | Permalien

    Vicks dans le dos, la poitrine, la gorge, le front, tempes, en dessous des pieds avec une bonne paire de bas bas et dodo.

    Prompt rétablissement.

    VÉLO CLUB SAN DONATOT

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  • Stéphane
    Soumis le 30 avril 2014 à 6:28 | Permalien

    Les avis sont partagés à ce sujet. La plupart disent que le repos est la clé. Par expérience, je prend un repos d’entrainement lorsque j’ai un rhume. Ca me permet de combattre le virus (et les symptomes) plus rapidement. C’est difficile d’être au lit (ou devant la télé) toute la journée mais c’est payant au bout de ligne.

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  • Nelson
    Soumis le 30 avril 2014 à 7:05 | Permalien

    Repos ……. et repart sur des plus courtes distances

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  • Pierdelune
    Soumis le 30 avril 2014 à 8:32 | Permalien

    Mon père, médecin, disait: » un rhume, tu le soignes, cela dure 7 jours, tu ne le soignes pas, cela dure une semaine, à condition de se reposer, sinon, c’est plus long »

    Moi, pauvre cloche, j’ai souvent fait comme toi et je me croyais plus malin, en faisant quand même des entrainements. Conclusion, j’ai souvent fait des complications qui altéraient beaucoup ma pratique pour de longues semaines.

    Aujourd’hui, à 65 ans, le moindre petit mal de gorge, j’arrête et une semaine après, je remonte sur le vélo.

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  • Math
    Soumis le 30 avril 2014 à 9:48 | Permalien

    Le repos avant tout , sinon risque que la grippe reste assez longtemps et dit toi tu vas revenir frais après quelques jours off de vélo. Ça va glisser dans les bosses.

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  • Soumis le 30 avril 2014 à 10:17 | Permalien

    Attention, j’ai chopé ce type de rhume il y a 15j…et c’est toujours là, aggravé. Fièvre, grosse fatigue depuis 3j, résultat, je suis sous antibiotiques.
    Un ami a eu la même chose. Apparemment, cette année, les rhumes sont coriaces !

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  • mica
    Soumis le 30 avril 2014 à 10:34 | Permalien

    Une semaine de repos ne peut étre que bènéfique. Pendant ce temps on apprend que le dènonmè Ricco (suspendu pour 10ans)a été pris en flagrand déli de trafic de produits dopants. Pour lui ou bien pour des tiers? il est définitivement incorrigible! C’est triste à pleurer. Autre actualité triste: Le canadien Barry nous apprend que Hoste aurait vendu le tour des Flandres 2006 à Bonnen. Ceci est pratique courante. Dopage, corruption, triche, coureurs aspirés par les voitures et les motos. La liste est longue et est à la mesure de la déchéance de ce sport complétement déconsidéré.

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  • Soumis le 30 avril 2014 à 10:38 | Permalien

    @Math,
    Oui, repos total, fait moi confiance sur ce coup-là. Le rhume est si mauvais et j’ai été si faible ces derniers jours que là, je vais prendre mon temps pour revenir.
    @Pierdelune,
    Oui, merci, un arrêt d’une semaine c’est ce que je pense moi-aussi!
    @Marc,
    J’ai pris très peu de médicament, je ne veux pas risquer d’être positif à je ne sais quel produit contenu dans des spray nasaux que j’évite donc. La Flamme Rouge positif, l’onde de choc serait presqu’aussi grande que celle d’Armstrong!!! Ca retarde peut-être un peu la guérison, mais côté assistance externe, très peu pour moi. Une cure de vitamines peut-être une fois mieux, c’est tout ce que j’envisage pour le moment.

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  • delirium89
    Soumis le 30 avril 2014 à 11:59 | Permalien

    vraiment pas de bol au Quebec. Apres un hiver à -24° durant de longues semaines, et du velo-garage, voici le redoux et tout ses risques de rhume etc attention bientot le pollen et ses allergie. Bon courage

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  • Thierry mtl
    Soumis le 30 avril 2014 à 4:49 | Permalien

    La tempérture est épouvantable au Quėbec. J’estime que ma saison est en retard de plus d’un mois cette année.

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  • Zut
    Soumis le 1 mai 2014 à 7:47 | Permalien

    placebo peut-être, mais moi, ce sont 2 suppositoires par jour, durant 24 ou 48 heures…

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