Remarquable


La Flamme Rouge a mis la main durant le week-end sur un ouvrage remarquable, “Les fondamentaux du cyclisme“, qui apparaît sans l’ombre d’un doute comme LE livre le plus complet des 10 dernières années en matière de cyclisme. crit par Christian Vaast et paru en avril 2003 aux éditions Amphora à Paris, on se réjouit particulièrement d’enfin voir un livre qui tranche avec les formules souvent américaines et très à la mode du “7 weeks to the perfect ride“ ou autres conneries de la sorte.

Pas de programmes d’entrainement pré-établis destinés à des lobotomisés dans ce livre donc, mais à la place une quantité impressionnante d’informations les plus à jour sur le positionnement, sur la diététique, sur l’entrainement et sur la course cycliste qui vous permettront de prendre des décisions éclairées sur ces aspects. À n’en pas douter, Les fondamentaux du cyclisme deviendra rapidement un ouvrage de référence dans le milieu.

Le livre comporte 9 parties qui sont toutes composées de plusieurs chapitres très intéressants :

1 – Choisir son vélo et régler sa position
2 – Une victoire se construit d’abord dans l’assiette
3 – Les systèmes énergétiques et leur exploitation
4 – L’entrainement du coureur
5 – L’entrainement du cyclosportif et du cyclotouriste
6 – Comment exploiter l’intersaison ?
7 – Le cyclisme de 7 à 77 ans
8 – L’éducation physique, la musculation, le stretching
9 – Vélo technique, vélo tactique

On a par ailleurs été séduit par l’effort constant de l’auteur de permettre au lecteur de rapidement mettre en application les notions exposées en lui proposant formules et graphiques qui pourront le guider dans ses réflexions. C’est ainsi qu’on retrouve pas mal de formules dans le livre permettant par exemple de trouver sa bonne hauteur de selle (formule “Hinault 1986” mais mise à jour de façon très intéressante) ou sa VO2max théorique, voire son taux de gras ou son taux de récupération.

On a enfin été séduit par le chapitre – unique en son genre – portant spécifiquement sur les cyclistes vétérans (30 ans et plus). Très intéressant et très utile… puisque c’est notre cas !

Bref, avec Les Fondamentaux du cyclisme, vous détiendrez un ouvrage (495 pages!) sérieux, complet ainsi que très bien écrit et illustré qui vous permettra sans l’ombre d’un doute de devenir un meilleur cycliste, peu importe votre état actuel de connaissances. On n’avait pas vu ca depuis l’ouvrage – plus hermétique – de Jean-François Mayer, Cyclisme – entrainement, pédagogie, publié aux éditions Vigot en 1994 et qui avait donc vieilli un peu.

Le prix ? 24 euros. On a payé 39,95$CAN, taxes en sus (chez Renaud-Bray à Montréal). À ce prix, n’hésitez pas une seconde…

3 Commentaires

  1. J. Faille
    Soumis le 2 décembre 2003 à 11:31 | Permalien

    J’ai acheté les fondamentaux du cyclisme hier et je suis parfaitement daccord avec vous. C’est un livre qui tient compte de toutes les tendances modernes en cyclisme. C’est aussi un travail précis, très complet et qui explore en profondeur tout ce qui y est décrit. en terminant j’aimerais savoir ce qu’est devenu m. Claude Genslig qui est à mon avis le père de la méthode moderne sur la position à vélo.

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  2. J. Faille
    Soumis le 2 décembre 2003 à 11:31 | Permalien

    J’ai acheté les fondamentaux du cyclisme hier et je suis parfaitement daccord avec vous. C’est un livre qui tient compte de toutes les tendances modernes en cyclisme. C’est aussi un travail précis, très complet et qui explore en profondeur tout ce qui y est décrit. en terminant j’aimerais savoir ce qu’est devenu m. Claude Genslig qui est à mon avis le père de la méthode moderne sur la position à vélo.

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  3. J. Faille
    Soumis le 2 décembre 2003 à 11:31 | Permalien

    J’ai acheté les fondamentaux du cyclisme hier et je suis parfaitement daccord avec vous. C’est un livre qui tient compte de toutes les tendances modernes en cyclisme. C’est aussi un travail précis, très complet et qui explore en profondeur tout ce qui y est décrit. en terminant j’aimerais savoir ce qu’est devenu m. Claude Genslig qui est à mon avis le père de la méthode moderne sur la position à vélo.

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