Commentaires sur : L’exemple des pros http://laflammerouge.com/lexemple-des-pros/ Just another WordPress weblog Tue, 22 May 2012 15:59:56 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Par : francisponch http://laflammerouge.com/lexemple-des-pros/comment-page-1/#comment-15422 francisponch Mon, 13 Oct 2008 19:08:47 +0000 http://laflammerouge.com/?p=1505#comment-15422 moi y'a une petite notion qui manque sur le post et le precedant..c'est la notion de plaisir...a ne pas négliger quant meme !!!! :-p. Se farcir un entrainement de spartiate, faut avoir un sacré moral....se taper des sorties de 8 heures par nimporte quel temps, penser diététique, faire en sorte qu'un"effort" ne deviennes pas une privation, c'est pas facile... moi je te dirai Laurent, de te faire plaisir surtout et si tu as l'envie de t'investir a fonds dans l'entrainement avec un objectif précis, vas y fonce, ne prends que les bons conseils et eclates toi :-p...(et me faites pas dire ce que j'ai pas dis : Y'a pas de mauvais conseil sur ce site !!!! lol) Nicolas, qui meme 10 km sur un parcours inconnu est un plaisir des yeux deja ! :-) moi y’a une petite notion qui manque sur le post et le precedant..c’est la notion de plaisir…a ne pas négliger quant meme !!!! :-p.

Se farcir un entrainement de spartiate, faut avoir un sacré moral….se taper des sorties de 8 heures par nimporte quel temps, penser diététique, faire en sorte qu’un »effort » ne deviennes pas une privation, c’est pas facile…

moi je te dirai Laurent, de te faire plaisir surtout et si tu as l’envie de t’investir a fonds dans l’entrainement avec un objectif précis, vas y fonce, ne prends que les bons conseils et eclates toi :-p…(et me faites pas dire ce que j’ai pas dis : Y’a pas de mauvais conseil sur ce site !!!! lol)

Nicolas, qui meme 10 km sur un parcours inconnu est un plaisir des yeux deja ! :-)

]]> Par : Cyclopath http://laflammerouge.com/lexemple-des-pros/comment-page-1/#comment-15419 Cyclopath Mon, 13 Oct 2008 18:49:32 +0000 http://laflammerouge.com/?p=1505#comment-15419 Ce n'est pas Kohl qui dit ça, mais le patron de Gerolsteiner qui me semble soudainement n'être plus au-dessus de tout soupçon! Ce n’est pas Kohl qui dit ça, mais le patron de Gerolsteiner qui me semble soudainement n’être plus au-dessus de tout soupçon!

]]> Par : colt seevers http://laflammerouge.com/lexemple-des-pros/comment-page-1/#comment-15416 colt seevers Mon, 13 Oct 2008 18:02:36 +0000 http://laflammerouge.com/?p=1505#comment-15416 sa premiere déclaration: "il est temps pour moi d'arrêter le cyclisme" hilarant sa premiere déclaration: « il est temps pour moi d’arrêter le cyclisme » hilarant

]]> Par : Régis http://laflammerouge.com/lexemple-des-pros/comment-page-1/#comment-15415 Régis Mon, 13 Oct 2008 17:35:52 +0000 http://laflammerouge.com/?p=1505#comment-15415 Salut Laurent, Kolh positif sur le tdf, c'est sur velo 101 et sur dh.be C'était prévisible et tu voyais encore une fois juste... ciao Régis Salut Laurent,
Kolh positif sur le tdf, c’est sur velo 101 et sur dh.be
C’était prévisible et tu voyais encore une fois juste…
ciao
Régis

]]> Par : plasthmatic http://laflammerouge.com/lexemple-des-pros/comment-page-1/#comment-15403 plasthmatic Mon, 13 Oct 2008 10:08:26 +0000 http://laflammerouge.com/?p=1505#comment-15403 Alain : en complet accord. Alain : en complet accord.

]]> Par : alain39 http://laflammerouge.com/lexemple-des-pros/comment-page-1/#comment-15401 alain39 Mon, 13 Oct 2008 08:03:48 +0000 http://laflammerouge.com/?p=1505#comment-15401 L'analyse de Lemond est ma foi celle qui me satisfait le mieux. Les grandes sorties ont du sens car il faut acquérir du fond ceci étant il ne faut pas en abuser et se concentrer sur la puissance. Les longues sorties permettent au métabolisme d'apprendre a s'économiser et doivent être mises à contribution pour travailler la souplesse du coup de pédale et les RPM. Excellent moyen pour se prémunir des crampes. Lors de longues séances il est bon également d'entrecouper de quelques séances cardio notamment sur des montées. Dépasser les 6 heures me semble un peu superflus. Par ailleurs il faut différencier les sorties seuls de celles en groupe. Les 1ers sont plus dures faute de disposer d'abris et surtout généralement faites à un rythme constant qui n'aide pas à acquérir de la puissance. Et puis si on veut se préparer pour des épreuves en montagne rien ne remplace l'entrainement sur des terrains escarpés afin de travailler le coup de pédale, la façon de s'alimenter et tous les petites trucs pour gérer ce type d'effort. Avant la marmotte il est impératif d'avoir enchainé plusieurs longs cols dans le mois précédent. De toute façon chacun a ses habitudes et méthodes lesquelles varient selon l'àge, le degré d'entrainement et pleins de facteurs liés à nos modes de vies et à nos capacités de récupérations qui varien td'un individu à un autre. Comme dit Bartoli il faut pratiquer pour s'améliorer. L’analyse de Lemond est ma foi celle qui me satisfait le mieux.
Les grandes sorties ont du sens car il faut acquérir du fond ceci étant il ne faut pas en abuser et se concentrer sur la puissance.
Les longues sorties permettent au métabolisme d’apprendre a s’économiser et doivent être mises à contribution pour travailler la souplesse du coup de pédale et les RPM. Excellent moyen pour se prémunir des crampes.
Lors de longues séances il est bon également d’entrecouper de quelques séances cardio notamment sur des montées.
Dépasser les 6 heures me semble un peu superflus.
Par ailleurs il faut différencier les sorties seuls de celles en groupe. Les 1ers sont plus dures faute de disposer d’abris et surtout généralement faites à un rythme constant qui n’aide pas à acquérir de la puissance.
Et puis si on veut se préparer pour des épreuves en montagne rien ne remplace l’entrainement sur des terrains escarpés afin de travailler le coup de pédale, la façon de s’alimenter et tous les petites trucs pour gérer ce type d’effort.
Avant la marmotte il est impératif d’avoir enchainé plusieurs longs cols dans le mois précédent.
De toute façon chacun a ses habitudes et méthodes lesquelles varient selon l’àge, le degré d’entrainement et pleins de facteurs liés à nos modes de vies et à nos capacités de récupérations qui varien td’un individu à un autre.
Comme dit Bartoli il faut pratiquer pour s’améliorer.

]]> Par : JOCELYN http://laflammerouge.com/lexemple-des-pros/comment-page-1/#comment-15396 JOCELYN Sun, 12 Oct 2008 07:53:22 +0000 http://laflammerouge.com/?p=1505#comment-15396 Que des sages,MITCH ce que tu dis est fondamentale et plein de sagesse, combien se dise, j'ai pas soif de suite, je mangerais plus tard,....Didier,tu penses aux obligations familiales, professionnels et à l'age, aujourd'hui, je suis personnellement bien en peine de pouvoir prévoir un programme d'entrainement fiable.Laurent, je te souhaite bon courage, tu avais des doutes avant, tu en as apparement encore plus maintenant. Toujours pas de nom , il devait y en avoir une trentaine. PARIS TOUR 1ER HINAULT, cest plus gai de faire des prono que de parler de l'Iinévitable dopage. Que des sages,MITCH ce que tu dis est fondamentale et plein de sagesse, combien se dise, j’ai pas soif de suite, je mangerais plus tard,….Didier,tu penses aux obligations familiales, professionnels et à l’age, aujourd’hui, je suis personnellement bien en peine de pouvoir prévoir un programme d’entrainement fiable.Laurent, je te souhaite bon courage, tu avais des doutes avant, tu en as apparement encore plus maintenant.
Toujours pas de nom , il devait y en avoir une trentaine.
PARIS TOUR 1ER HINAULT, cest plus gai de faire des prono que de parler de l’Iinévitable dopage.

]]> Par : didier http://laflammerouge.com/lexemple-des-pros/comment-page-1/#comment-15395 didier Sat, 11 Oct 2008 18:35:31 +0000 http://laflammerouge.com/?p=1505#comment-15395 le gros risque de se comparer à des pro, c'est d'oublier qu'ils n'ont pas de charges familiales ou professionnelles, et que la récupération est essentielle, quelque soit le type de séances.si en plus il faut bosser debout ou se déplacer en voiture.. de plus, l'age doit être pris en compte ainsi que la qualité ou le niveau de chacun, le but reste quand même de se faire plaisir et de gagner un défi personnel. pour avoir pas mal bossé sur le sujet en athlé, les séances fractionnées font débat depuis les années 80, surtout sur les distances supérieures à 15 kms, les courses sur route, depuis elles sont passées de mode mais les meilleurs viennent de la piste et ont toujours travaillé la pma et la vma plus que l'endurance. le cyclisme est très conservateur de ce coté, il faut aussi tenir compte que la préparation des coureurs, même en amateur, est souvent empirique et un peu pharm..., non, je ne l'ai pas dit, mais les antalgiques et anti inflammatoires sont beaucoup trop utilisés dans le milieu. en conclusion, Laurent devrait essayer les séances fractionnées sur home trainer cet hiver et étalonner au printemps pour évaluer sa progression, le tout en se faisant suivre par un bon toubib, avec un bilan complet en période de repos et d'autres , une fois par trimestre ou plus si grosse fatigue. le gros risque de se comparer à des pro, c’est d’oublier qu’ils n’ont pas de charges familiales ou professionnelles, et que la récupération est essentielle, quelque soit le type de séances.si en plus il faut bosser debout ou se déplacer en voiture..

de plus, l’age doit être pris en compte ainsi que la qualité ou le niveau de chacun, le but reste quand même de se faire plaisir et de gagner un défi personnel.

pour avoir pas mal bossé sur le sujet en athlé, les séances fractionnées font débat depuis les années 80, surtout sur les distances supérieures à 15 kms, les courses sur route, depuis elles sont passées de mode mais les meilleurs viennent de la piste et ont toujours travaillé la pma et la vma plus que l’endurance.

le cyclisme est très conservateur de ce coté, il faut aussi tenir compte que la préparation des coureurs, même en amateur, est souvent empirique et un peu pharm…, non, je ne l’ai pas dit, mais les antalgiques et anti inflammatoires sont beaucoup trop utilisés dans le milieu.

en conclusion, Laurent devrait essayer les séances fractionnées sur home trainer cet hiver et étalonner au printemps pour évaluer sa progression, le tout en se faisant suivre par un bon toubib, avec un bilan complet en période de repos et d’autres , une fois par trimestre ou plus si grosse fatigue.

]]> Par : Team Oldenhorn - Activités Outdoor | Sans catégorie | Fin de saison tranquille http://laflammerouge.com/lexemple-des-pros/comment-page-1/#comment-15394 Team Oldenhorn - Activités Outdoor | Sans catégorie | Fin de saison tranquille Sat, 11 Oct 2008 13:15:06 +0000 http://laflammerouge.com/?p=1505#comment-15394 [...] suivre le débat sur La flamme rouge concernant les différentes philosophies d’entrainement. Je pense qu’un mix des 2 [...] [...] suivre le débat sur La flamme rouge concernant les différentes philosophies d’entrainement. Je pense qu’un mix des 2 [...]

]]> Par : Eric Fruttero http://laflammerouge.com/lexemple-des-pros/comment-page-1/#comment-15393 Eric Fruttero Sat, 11 Oct 2008 13:06:09 +0000 http://laflammerouge.com/?p=1505#comment-15393 Bonjour, Et (Papi) Marco Olmo, vous connaissez ? M'est avis qu'il doit rien connaitre de tous ces acronymes a 3 lettres (balles ?!?).. http://dossiers.clicanoo.com/index.php?page=article&id_article=166732&id_mot=89 http://fr.youtube.com/watch?v=D1sFAaP4pr0 "Comme se décline une semaine type d’entraînement durant votre préparation ? Je ne fais jamais de programme. Je cours, c’est tout ! J’aime courir et s’il me prend l’envie de partir pour 50 kilomètres, je le fais. Je ne suis pas du genre à parcourir les magazines pour préparer des plans d’entraînement. Et je n’ai pas de coach." Sur une note toute personnelle, quand t'es mort-de-la-muerte sur une Marmotte ou une 6000D, que c'est plus du velo ou de la CAP (una disgrazia !), ben je sais pas ce qu'il faut faire.. Revenir une prochaine fois s'en prendre plen la g.. ! :-) Ciao ! Eric "Ancien Monde" F. Bonjour,

Et (Papi) Marco Olmo, vous connaissez ?
M’est avis qu’il doit rien connaitre de tous ces acronymes a 3 lettres (balles ?!?)..

http://dossiers.clicanoo.com/index.php?page=article&id_article=166732&id_mot=89
http://fr.youtube.com/watch?v=D1sFAaP4pr0

« Comme se décline une semaine type d’entraînement durant votre préparation ?

Je ne fais jamais de programme. Je cours, c’est tout ! J’aime courir et s’il me prend l’envie de partir pour 50 kilomètres, je le fais. Je ne suis pas du genre à parcourir les magazines pour préparer des plans d’entraînement. Et je n’ai pas de coach. »

Sur une note toute personnelle, quand t’es mort-de-la-muerte sur une Marmotte ou une 6000D, que c’est plus du velo ou de la CAP (una disgrazia !), ben je sais pas ce qu’il faut faire..

Revenir une prochaine fois s’en prendre plen la g.. ! :-)

Ciao !

Eric « Ancien Monde » F.

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