Introduire des périodes d’apnée lors de vos entrainements?

Le sujet est original, du moins pour moi: l’introduction de phases d’apnée (retenir sa respiration) lors d’entrainements serait bénéfique à la performance dans les sports d’endurance, augmentant par exemple (légèrement) la sécrétion d’EPO endogène au corps humain et améliorant le transport d’oxygène. C’est une technique apparemment bien connue des entraineurs professionnels et pratiquée depuis fort […]

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Ce qui fait les grandes équipes

Pour diverses raisons, je me suis intéressé récemment à ce qui fait les grandes équipes sportives. Le cyclisme étant un sport d‘équipe, particulièrement aux échelons supérieurs, petit tour d’horizon des caractéristiques d’une grande équipe. Vision commune Une grande équipe possède une vision commune. Il s’agit habituellement d’un objectif clair,  simple à exprimer et à relativement court terme, […]

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Soirée de merd… hier

Soirée de merd… hier soir. D’abord, la météo. Pas moyen de rouler dans de bonnes conditions au Québec depuis trois semaines, avec des températures qui restent nettement sous les normales de saison, du vent soutenu froid, et beaucoup de nuages, si ce n’est de la pluie. La totale, on nous annonce de la neige dans […]

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Les dangers de l’hyperhydratation

Je me suis récemment intéressé à l’hyperhydratation. Dans le cadre de la reprise de mon entrainement sérieux en prévision de la nouvelle saison, avec les résolutions du jour de l’An et la volonté de revenir à un mode de vie sain, j’ai en effet augmenté significativement mon hydratation en janvier. J’ai aussi eu, au même […]

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Comment gérer les entrainements d’équipe?

C’est un phénomène archi-classique dans le cyclisme amateur: les sorties d’entrainement en équipe lors des week-ends qui deviennent de véritables championnats du monde! Et sur le sujet, notre bible à tous, à laquelle j’adhère bien évidemment, The Rules, est désespérément muette. Comment diantre éviter que ces sorties d’entrainement entre coéquipiers d’une même équipe cycliste amateur […]

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Mystérieux point de côté!

Depuis mon retour d’Italie, j’ai la bonne patte comme qui dirait. En bref, j’atomise. Fort de ces excellentes sensations, je me présente hier soir au “A-Loop”, le rendez-vous souffrance des coureurs de la région d’Ottawa-Gatineau, chaque mardi aux deux semaines. C’est pas compliqué, un aller-retour jusqu’au Belvédère Champlain par la route – qui monte et […]

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Comment gérer l’avant-Tour?

Contador a gagné la Route du Sud, Pinot n’a pas gagné le Tour de Suisse, ce sont les nouvelles intéressantes du week-end. Pour Pinot, c’est dommage car l’occasion était belle. Si ses capacités contre le chrono se sont améliorées ces derniers mois, elles ne sont pas encore d’un niveau suffisant pour jouer devant, une conclusion qui […]

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