La Gimenez remis en question

La formule d’entrainement par intervalles « Gimenez » a eu beaucoup de succès depuis 15-20 ans ici au Québec comme en Europe. J’ai toujours eu des doutes sur cette formule et je ne l’ai jamais adopté pour cette raison. Trop difficile de bien calibrer la minute d’intensité, et surtout les quatre minutes qui suivent qui doivent être […]

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Covid-19, masque FFP2 et hypoxémie à l’entrainement

Je diffuse aujourd’hui cet intéressant article de Marc Kluszczynski qui traite de l’usage des masques pour simuler une dette d’oxygène, permettant ainsi de reproduire, en quelque sorte, un entrainement en altitude. Alors, avec ou sans masque vos séances de fractionné sur le home-trainer?! Le gouvernement français a choisi le confinement de la population face à […]

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Les Vlog d’Adam Roberge

En cette période de confinement, les vlogs publiés par le cycliste élite Adam Roberge peuvent être un bon passe-temps utile, permettant d’apprendre et de planifier plus soigneusement ses entrainements. Voici la dernière mouture! Merci Adam! 

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Deux vidéos sympathiques!

On sera nombreux à se reconnaître totalement ou en partie dans ce très sympathique petit vidéo incarnant le profane qui veut s’initier… Merci à mon ami Fred pour le tuyau. Ici, l’expérience très récente du Team Sky en Colombie, alors que l’équipe s’apprêtait à disputer le Tour de Colombie, cette semaine. Dépaysant, et qui témoigne […]

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Affutage et planification d’une semaine de stage

Deux bons articles sur deux sujets d’actualité, du moins dans mon cas: 1 – l’affutage. Cette période cruciale de l’entrainement intervient juste avant une compétition ou un événement d’importance. On sait depuis plusieurs années que la meilleure recette est de couper le volume et de maintenir l’intensité courte à VO2max, ou plus. Surtout quelques jours […]

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Bientôt, le rhume et la grippe…

L’hiver est à nos portes, et cet hiver est dur, du moins au Québec! Froid intense, neige, grésil, pluie verglaçante, écarts de température, un sacré cocktail chaque année… Pour nous athlètes, l’hiver peut représenter une période difficile à gérer étant donné l’incidence des virus du rhume et de la grippe. C’est en effet aux mois […]

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Majorque, paradis des cyclistes

Nous sommes nombreux en cette période de l’année à penser à un stage d’entrainement quelque part, question de bien amorcer la saison 2018 de cyclisme sur route. Parmi les destinations incontournables, l’île de Majorque, petit paradis pour les cyclistes. Les pros s’y entrainent depuis des décennies l’hiver venu. Entre mer et montagnes, Majorque a tout […]

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