Tous les jours, la passion du cyclisme

 

Mois : avril 2008

Pour conclure…

… sur certains dossiers actifs cette semaine:

1 – il faut lire ce reportage par notre collègue Pierre Carrey de Cyclismag à propos du conflit entre la société Trek et Greg LeMond. Très éclairant… et le reportage nous laisse penser que nous sommes dans le vrai.

2 – 53×12, vous connaissez ? Il s’agit d’un site de gestion de l’entrainement géré notamment par le sulfureux Dr. Michele Ferrari, dont la réputation n’est plus à faire dans le monde du cyclisme. Le site nous gratifie récemment de deux reportages, l’un sur Milan SanRemo et la puissance de Cancellara, l’autre sur le Ronde et la perf de Devolder.

Selon 53×12, le Poggio dans le final de Milan SanRemo s’est monté en 5 minutes 55 secondes, soit le 2e meilleur temps à vie après 1994 et… Georgio Furlan. Il est intéressant de noter qu’il aura fallu 14 éditions pour battre le temps établi par Furlan en 1994, ce qui donne une bonne idée des pratiques en vigueur à l’époque côté dopage… On se rappelera aussi que quelques jours plus tard, ce même Furlan terminait 2e de la Flèche Wallonne et 3e de Liège-Bastogne-Liège dans une année outrageusement dominée par l’équipe Gewiss (triplé Argentin Berzin Furlan sur la Flèche Wallonne, victoire Berzin devant Armstrong sur la Doyenne, victoire Berzin au Giro devant Pantani et Indurain et plusieurs jours en rose pour Argentin au début de ce Giro, victoire Bobrik au Tour de Lombardie!), surchargée à l’EPO.

Plus encore, Cancellara couvrait les 2 derniers kms de Milan SanRemo 2008 à une puissance moyenne oscillant entre… 700 et 800 watts.

Les chiffres nous paraissent inquiétants, Milan SanRemo étant la plus longue classique du calendrier avec près de 300 kms. Cancellara a fait un gros truc, très gros truc. Et rappelez-vous: on doit croire que ce coureur est totalement clean, il est chez CSC qui possède apparemment le meilleur programme anti-dopage du sport cycliste…

3 – 53×12 toujours, Ronde cette fois. On apprend que Devolder a couvert les 25 derniers kilomètres de la course en 33 minutes, ce qui fait une bonne moyenne de 45 km/h. Plus encore, il a couvert les 10 derniers kilomètres en… 13 minutes, moyenne de 46 km/h. Pas mal !

La Flamme Rouge remercie Frédéric Porteleau d’avoir porté ces articles à notre attention.

4 – épilogue: il convient de rester vigilants avant de s’enthousiasmer de trop devant ce que certains cyclistes professionnels nous offrent encore comme performance, surtout ceux qui tentent à tout prix de nous convaincre qu’ils sont irréprochables. Les performances demeurent parfois hors normes et la science est là pour nous le rappeler. En ce sens, les analyses de puissance ont totalement leur place dans la panoplie de moyens à notre disposition pour émettre des réserves dans certains cas.

5 – une nouvelle mise à jour du pool de cyclisme est disponible suite à Gand-Wevelgem remportée aujourd’hui par ce diable d’Oscar Freire qui n’a pas son pareil pour surgir aux 200 mètres d’une grande Classique et venir moucher tout le monde.

En vrac…

1 – justice populaire expéditive. Un fidèle lecteur se soucie de la justice populaire expéditive. Nous ne pouvons être davantage d’accord avec lui, le défi actuel dans le monde du cyclisme étant de ne pas tout mélanger. Les histoires de dopage à répétition qu’a connu le cyclisme au cours de la dernière décennie ont rendu le public – et les passionnés encore plus – très critiques et méfiants envers les performances offertes. Il est donc facile, dans ce contexte, de généraliser, de condamner gratuitement.

La Flamme Rouge essaie, depuis des années, de faire la part des choses. Elle continue à essayer de le faire actuellement, notamment en évoquant des réserves sur le cas Contador à la lumière des performances offertes lors du dernier Tour de France, et en refusant d’incriminer Devolder qui ne présente pour l’instant aucune raison tangible d’être soupçonné.

Toute performance dans le cyclisme n’est pas forcément suspecte. C’est du cas par cas et cette approche restera la nôtre pour l’instant. Contador est sur la liste noire oui, Devolder non pour le moment. Chaque cas est traité de façon unique et à la lumière des éléments tangibles s’y rapportant.

2 – La 70e édition de Gand-Wevelgem sera disputé demain, cette course ayant été créée en 1934. Au menu, 209 kilomètres à couvrir entre Deinze et Wevelgem. La principale difficulté est le désormais célèbre mont Kemmel que les coureurs devront escalader à deux reprises, soit au km 148 et au km 172. Le Mont Kemmel comporte une bonne ascension sur pavés, suivi d’une descente abrupte, elle aussi sur pavés et souvent le théâtre de chutes dramatiques, certaines ayant coûté plusieurs mois d’inactivité à des coureurs.

Beau plateau demain pour la course, avec notamment les Hushovd, Nuyens, O’Grady, DevolderGilbert, Pozzato, McEwen, Steegmans, Boonen, Flecha, Klier, Séb. ChavanelFreire, Cancellara, Cavendish, Hincapie, Ballan et Zabel.

Personnellement, on mise sur Tom Boonen, surement revanchard après un Ronde passé à ronger son frein puisque Devolder était devant. Il voudra surement se tester et se rassurer à quelques jours de l’Enfer du Nord.

3 – matos: voici un très intéressant reportage sur les nouveaux Michelin ProRace 3, un pneu qui apparemment serait très résistant aux crevaisons et qui présenterait un grip formidable en descente de cols. Nous tenterons de mettre ce pneu à l’essai en juillet prochain lors de notre participation à la Marmotte. De nouveaux coloris devraient également être disponibles en juin prochain.

4 – une nouvelle qui ne doit pas passer sous silence: Greg LeMond vient d’être lâché par la compagnie Trek qui distribuait, jusqu’à récemment, les vélos de marque LeMond. Raison évoquée: les propos de LeMond sur le dopage, notamment à l’endroit de Lance Armstrong (qui a gagné tous ses Tours de France sur des vélos Trek, rappelons-le) et de Floyd Landis. Selon Trek, les propos de LeMond ne seraient pas compatibles avec les valeurs défendues par l’entreprise. On croit rêver.

Rappelons que LeMond soutient notamment que Lance Armstrong et l’équipe US Postal aurait payé environ 500 000$ à l’UCI pour contourner un contrôle positif, ceci en produisant à posteriori une AUT autorisant le coureur américain à utiliser le produit en question pour raisons médicales. Cette histoire est bien connue, notamment par les livres LA Confidential et LA Official.

À nos yeux, rappelons que Greg LeMond conserve toute sa crédibilité à propos du cyclisme. Sa franchise, notamment sur sa situation familiale, dans le récent numéro de ProCycling en disait long sur l’homme qu’il est.  

Quoi qu’il en soit, voilà une nouvelle qui en dit long sur les pressions sous-jacentes au cyclisme. Les enjeux reliés au dopage dépassent de loin les aspects purement éthiques du sport et en rejoint de moins nobles, c’est à dire des aspects purement économiques. L’UCI étant probablement rongée par la corruption, une situation rapportée par de nombreuses sources d’information différentes, il n’est pas impossible que LeMond soit dans le vrai et qu’Armstrong et son équipe n’aient pas hésiter à acheter l’UCI dans le passé. Les visions mondialistes de l’UCI, notamment la pénétration du marché américain et le développement de courses comme le Tour de Georgie et de Californie, étaient probablement à ce prix.

À propos de Contador…

Petite précision, puisque les récents commentaires laissés sur ce site suggèrent que La Flamme Rouge est anti-Contador.

Encore une fois, nous ne sommes pas pro-un-tel ou contre-un-tel. Nous sommes pour un cyclisme propre, point à la ligne. Oui, Devolder était chez Discovery l’an dernier. Devolder n’a cependant jamais offert à ce jour des performances jugées inhumaines. Ce n’est pas parce qu’il gagne le Ronde qu’il faut nécessairement le soupçonner, bien que les coureurs qui gagnent seront encore suspects dans le cyclisme en 2008 étant donné les années chargées qu’on a accumulé derrière.

Contador ? Pour La Flamme Rouge, ce coureur est très suspect. Les performances offertes lors du dernier Tour de France étaient complètement hors normes de l’avis même des commentateurs sportifs responsables de décrire l’action qui se déroulait sous leurs yeux. Dans ce contexte, ses victoires en 2008 nous apparaissent oui comme suspectes, surtout qu’il domine outrageusement et semble faire ce qu’il veut dans une course cycliste. Un peu à l’image d’un Aitor Gonzales il y a quelques années sur la Vuelta.

Enfin, il ne faut pas perdre de vue que les cyclistes pro se dopent davantage pour les courses par étape, nécessitant une succession d’efforts, que pour les courses d’un jour. Les grands dopés des dernières années ont plus souvent qu’autrement été des coureurs de grands tours.

D’autres brèves

1 – victoire d’Alberto Contador dans la première étape du Tour du pays basque, une rude épreuve que l’ex-coureur Gilbert Duclos-Lassalle, double vainqueur de Paris-Roubaix, affectionnait particulièrement pour peaufiner sa préparation en vue de l’Enfer du Nord.

Visiblement, Contador s’est donné la mission de tout gagner cette année et on peut soupçonner que l’Espagnol est revanchard envers les organisateurs du Tour qui l’ont exclu de l’épreuve, rappelons-le. Cela ne nous émeut guère personnellement, Contador peut bien tout gagner par ailleurs et nous ferons le bilan en fin d’année.

On note par ailleurs du beau monde au pays basque cette semaine: Evans, Cunego, Ricco, Rebellin, Franck et Andy Schleck, Sastre, Karpets, Wegmann, Rujano, Arroyo et Piepoli. Il est probable que tout ce joli monde prépare les Ardennaises, à commencer par la Flèche Wallonne, ainsi que le Tour de Romandie et le Giro, dont le départ est prévu pour le 10 mai prochain, dans à peine plus d’un mois.

2 – petit reportage télévisuel portant sur les moments forts du Ronde dimanche dernier. C’est à voir, notamment pour prendre connaissance de la chute du coureur Gomez Gomez, très spectaculaire. Cela nous a fait froid dans le dos. Merci à un fidèle lecteur d’avoir porté à notre attention ce petit reportage.

3 – voilà des années qu’on attend ce moment: l’hormone de croissance (HGH) pourrait finalement être recherchée lors de tests anti-dopage. Ces tests pourraient être disponibles avant les JO de Pékin.

Voilà une excellente nouvelle, l’hormone de croissance étant très répandue dans le sport, notamment parce qu’elle permet des gains substantiels dans la masse et la force musculaires. Les tests seront probablement disponibles un peu tard, ce produit dopant étant surtout utilisé, chez les cyclistes par exemple, durant l’intersaison, période propice pour travailler la force.

 4 –  on comptera près de 53 kms de pavés dans l’Enfer du Nord cette année, notamment grâce à l’action des amis de Paris-Roubaix, une association qui se dévoue depuis des années afin de préserver et entretenir les secteurs pavés de cette course mythique appartenant à la légende du vélo. La Flamme Rouge les salue bien bas ce soir.

5 – matos: le groupe électrique chez Campagnolo se peaufine. Voici quelques photos de ce groupe qui sera peut-être disponible dès 2009. Pour les avantages, on repassera, ne voyant pas encore pourquoi on devrait s’intéresser à un groupe électrique sur un vélo. Cette obsession nous semble en effet en rupture complète avec la tendance actuelle à lutter contre le poids. Or, la batterie nécessaire à actionner ce groupe électrique ajoutera un poids important au vélo.  Il s’agit donc, à notre avis, d’un produit très spécialisé qui devra être réservé à certaines épreuves sur parcours plats, ou le poids est moins un handicap. Des épreuves comme Paris-Roubaix par exemple, où la boue peut représenter un problème pour l’action des cables.

Rappelons enfin que Shimano peaufine lui-aussi un groupe électrique qui devrait être disponible prochainement.

6 – on pourrait avoir droit cette semaine à une entente à l’amiable entre Jan Ullrich et le parquet responsable d’enquêter sur une accusation d’escroquerie à son endroit suite à son présumé usage de produits dopants, notamment sur le Tour 1997. Rappelons que ces accusations font suite à la lithanie d’aveux d’ex-coureurs de l’équipe Deutsche Telekom survenus il y a environ un an et dont les principaux acteurs ont été Erik Zabel et Bjarne Riis.

En échange d’aveux et d’une forte amende, Ullrich pourrait voir la poursuite à son endroit être abandonnée. Wait and see, mais nous sommes d’avis que des aveux sont beaucoup plus profitables au cyclisme qu’une condamnation sans aveux. Le cyclisme a actuellement besoin de coureurs qui osent parler, qui osent dire quelles sont les pratiques en cours et comment les coureurs s’y prennent pour se doper en toute impunité. 

Rappelons enfin qu’Ullrich est probablement repoussé dans les cordes dans cette affaire, les analyses ADN des poches de sang saisies dans l’Affaire Puerto l’ayant probablement déjà confondu.

Un nouveau leader…

Ca bouge dans notre pool de cyclisme ! À l’issue du Ronde, nous avons en effet un nouveau leader en Bertrand Pivert qui détrône ainsi Luc Belley de la première place. Luc est relégué à la troisième place pour le moment, François-Xavier Beloeil étant toujours 3e.

Voici les 10 premiers au classement spécial des courses d’un jour:

Bertrand Pivert 138
David Villeneuve 104
Etienne Gagnon 92
Patrice Beaulieu 90
Stéphane Martel 90
Marc Beaulieu 88
Mario Beauregard 86
Christophe LeBihan 86
Luc Belley 79
François-Xavier Beloeil 77

Voici maintenant notre classement général suite au Tour des Flandres:

1 – Bertrand Pivert 186
2 – François-Xavier Beloeil 179
3 – Luc Belley 163
Éric Tardif 153
Mario Beauregard 149
Etienne Gagnon 144
Pascal Leroux 140
David Villeneuve 138
Jean-Paul Jardin 136
Guillaume Charest 131
Xavier Van Roy 130
Marc-Olivier Abel 127
Sylvie Gauvreau 127
Richard Francoeur 126
Patrice Beaulieu 125
Charles Halluin 124
Christophe LeBihan 117
Eric Le Page  113
Marc Beaulieu 112
Sébastien Bismuth 110
Ronald Martel 109
Antoine Duchesne 108
André Onillon 107
Michael Dalterio 105
Mathieu Lapointe 104
Stéphane Martel 100
Renaud Saussac 98
Vincent Veilleux 98
Yves Bienvenue 97
Gabrielle Duchesne 97
Louis Mazerolle 95
Remi Berubé 95
Olivier Savaria 94
Cédric Bernard 94
Patrick Labonté 94
Michel Roth 93
Patrick Bernard 93
Anne-Claire Bertrand 93
Richard Lavoie 91
Michel Gervais 90
Cyclick 89
Louis-Philippe Leclerc 86
Marc Desserrières 85
Guillaume Pincon 85
Simon Garneau 84
Jean-Martin Bourque 83
S. Bélanger 83
Marie-Claude Grégoire 80
Vincent Meuric 79
Jérôme Gagnon 79
Laurent Martel 79
Paul Courtemanche 77
Pierre-Alexandre Lenoir 77
Louis Dupuis 77
Bruno C. 77
David Gendron 77
Christiane Bouvard 76
Stéphane Cossette 74
Any Gagnon 74
Franck Malchiodi 74
Éric Rouleau 73
Eric Wiseman 72
Jean-Louis Marshall 70
Arnold Jacques 70
Alexandre Charest 68
Éric Jean 67
Frederick Gauthier 64
Michael Dalterio 63
Eric Lehoux 63
David Siméon 63
Michel Jalette 60
Frans Neirinck 59
Karl Gibson 57
Sébastien Petit 56
Vincent Courcy 56
Jeff Rivet  55
Manu Colette 54
Stéphane N. 53
Frédéric Fernandez 52
Jean-Michel Lachance 52
Christophe Bourrier 51
Martin Prudhomme 49
Pierre Gabaston 49
Guillaume Bilodeau 48
Dominique Desjardins 46
Raphael Watbled 45
Alexandre Odulinski 45
Jean-François Bourrier 45
Bruno Cyr 45
Giusseppe Marinoni 45
Maxime Maltais 44
Nicolas Jardin 43
Daniel Voyer 42
Ismael Choesmim 39
Patrick Vankerberghem 39
Régis Grégoire 38
Éric Laplante 37
Claude Taillon 37
Jérémie Durieu 37
Onsowfilion 34
Alexandre Bérenger 34
Michel Onsow 34
Jérome Albar 33
Sébastien Moquin 30
Clifford Marshall 29
Jean-Guy Dansereau 29
Lucie Rousseau 28
Bernard Fouquet 25
Mathieu Fagnan 25
Martin Caya 24
Jean-François Laroche 20
Marten Dijksman 20
Dan Simard 16
Stéfan de Vichy 16
Thierry Webanck 16
Paolo Marinoni 16
Antoine Hinaut 13
Christian Nadeau 13
Andy Lamarre 11
Mathieu Giguère 11
Natalie Dagenais 11
Patrick Bugni 10
Robert Laramée 8
Pierre Montangon 7
Luc Ostiguy 6
Jean-Michel Plantard 6
Claire Croteau 5
Sébastien Lucier 5
Le Stéphanois 4
Stéphane Cournoyer 2
Nathan Gagnon 1
Alexandre Aubiès 1
Evelyne Gendron 0
Stef Zerti 0

Prochaine mise à jour dimanche prochain suite à l’Enfer du Nord !

Les brèves du début de semaine

De retour de son camp d’entrainement en Virginie, La Flamme Rouge reprend sa couverture normale de l’actualité cycliste.

1 – superbe victoire de Stijn Devolder dans le Tour des Flandres aujourd’hui. Pour ce coureur, c’est la consécration: imaginez, il gagne le Ronde – le Championnat du monde des Belges – avec le maillot de champion de Belgique sur le dos, excusez un peu. Devolder s’est également imposé de très belle façon, étant seul devant depuis le Mur de Grammont. Il a su résister à ses poursuivants et s’imposer avec 15 secondes d’avance. Pas mal.

Derrière, c’est Nuyens (bien épaulé par Chavanel dans le final) et Flecha (très actif durant la course, assurément un des costauds du jour) qui complètent le podium. Parmi les 20 premiers, on se surprendra de la présence de quelques coureurs moins connus, notamment les Greg Van Avermaet, Simon Spilak, le Français Arnaud Labbé (quelle belle perf!), Martijn Maaskant ou encore Gregory Rast ou Niki Terpstra.

Pour les autres, ce fut diverses fortunes: Boonen a été coincé par la course d’équipe, les Quick Step ayant Devolder devant. Hincapie était un peu juste dans le final, tout comme Hushovd, Pozzato et GilbertBallan ne se sera jamais vraiment remis d’une chute à 85 bornes de l’arrivée, malgré de bonnes jambes (il termine tout de même au pied du podium…). Cancellara aura chassé dans le final, pour s’éteindre à petit feu, probablement victime des bergs. Enfin, Leif Hoste aura été victime d’une crevaison au plus mauvais moment dans le final, malgré de bonnes jambes.

Il sera intéressant de retrouver une partie de ce beau monde sur Gent-Wevelgem mercredi puis dans l’Enfer du Nord dimanche prochain.

2 – Performance remarquable de deux québécois, François Parisien et Dominique Rollin, au Tour Redlands aux États-Unis. Parisien est 3e du général, excusez un peu, et Rollin pointe en 7e place. Il ne reste qu’une étape, demain, une course sur route de 147 kilomètres.

3 – Pool de cyclisme: une nouvelle mise à jour est disponible, avec les résultats du Ronde.

Camp Groupe Centrifuge: épilogue

Pour cette dernière journée de notre camp d’entraînement, la Virginie s’est montré plus clémente : temps nuageux mais sans pluie, température de 5 degrés au départ, à la hausse durant la sortie.

Notre sortie du jour fut incontestablement la plus belle de la semaine : courte (50 kms), mais comportant l’ascension de Pott’s Mountain, à la sortie de New Castle. Ce col, d’une longueur de 8 kms et dont la pente est régulière autour de 6-7%, propose en effet de magnifiques perspectives sur les vallées avoisinantes. Son sommet, situé à 3 450 pieds d’altitude (environ 1050 mètres), est le plus élevé de la région. Il va sans dire qu’il faut, lors d’un séjour au camp du Groupe Centrifuge, se payer cette ascension unique (650 mètres de dénivelée) dans la région.

Épilogue

Le camp du Groupe Centrifuge propose selon nous d’excellentes conditions pour l’entraînement cycliste : hébergement satisfaisant, repas inclus, bonne qualité de nourriture, ambiance résolument cycliste notamment due à la présence de nombreux coureurs élite, possibilité d’activité de plein air connexes au vélo, massothérapie, service de dépannage mécanique très efficace. Il est difficile, dans ce contexte, de ne pas couper du quotidien de la maison !

Notre semaine

20 heures de selle, 510 kms parcourus, 6 890 mètres de dénivelée effectué, aucune crevaison, aucun passage à vide, de très bonnes jambes la plupart du temps. Voilà un bon départ à notre saison et une excellente préparation à nos objectifs de l’été.

La personnalité de la semaine

Madame La Flamme Rouge, restée à la maison avec les deux enfants pour nous permettre de rouler en toute tranquillité en Virginie cette semaine.

Pinarello Prince

C’était nos premiers tours de roues sur notre nouveau vélo, un Pinarello Prince monté sur des roues Campagnolo Shamal Ultra. Pour avoir roulé, au cours des 10 dernières années, sur un Battaglin Power (cadre alu Easton 7100) et un DeRosa Merak (cadre alu Dedacciai V107), le Pinarello Prince s’est montré de loin le plus confortable et le plus maniable. La stabilité du vélo en descente nous a permis un pilotage de pointe qui s’est souvent traduit par des descentes rapides, les autres coureurs ayant du mal à nous suivre. La rigidité couplée de la légèreté du vélo nous aura permis d’avoir d’excellentes sensations lors des ascensions, le vélo se montrant notamment très réactif dès qu’on se portait en danseuse. Dans ce contexte, le Pinarello Prince est le meilleur vélo que nous ayons eu l’occasion d’essayer à ce jour.

La phrase du jour

Entendu ce matin au déjeuner :

Coureur 1 : je monte ce soir dans l’avion, direction Floride, je pars retrouver ma conjointe.
Coureur 2, de la même équipe et région : ha oui ? Je pars aussi en Floride demain, moi aussi retrouver ma conjointe.
Coureur 1 : dans quel coin ?
Coureur 2 : Fort Lauderdale.
Coureur 1 : moi aussi !
Coureur 2 : quel hasard ! À quel endroit exactement ?
Coureur 1 : nord de Fort Lauderdale, tout près de tel parcours de golf.
Coureur 2 : moi-aussi !
Coureur 1 : coudon, quel hôtel ?
Coureur 2 : Holliday Inn
Coureur 1 : moi-aussi !

L’histoire ne dit pas s’ils ont la même conjointe… mais les deux coureurs étaient inquiets au sortir du déjeuner !!!

À l’an prochain…

Camp Groupe Centrifuge: jour 6

 

Météo exécrable aujourd’hui en Viriginie pour le jour 6 de notre camp d’entrainement avec le Groupe Centrifuge: pluie dilluvienne et froid (2 degrés!) toute la journée durant. Un groupe de courageux s’est aventuré en matinée sur la route pour une sortie de 2h. Au retour, l’aventure s’est avérée pénible, le froid ayant été difficile à tolérer.

De notre côté, une heure de home-trainer en récupération active auront bien servi nos plans d’entrainement.

La météo ne s’annonce guère plus invitante demain, la côte Est américaine étant sous l’emprise d’une grosse dépression laissant trombes d’eau et froid.

La phrase du jour

D’un coureur ce matin ayant fait une crevaison lors de la sortie et qui n’avait rien pour réparer: "je n’avais pas prévu crever". Ils n’avaient pas prévu devoir te dépanner, petit comique.

Vu

Le vélo de Ghislain Lambert. Bon petit film de circonstance lorsque c’est la flotte dehors. "On fait la jonctioooon…"

Courage

Il en fallait une sacré dose ce matin à 10h15 pour s’élancer sur les routes par 2 degrés sous la grande flotte. Respect aux valeureux coureurs qui se sont tapés 60 bornes dans de telles conditions.

La question du jour

La question du jour: est-on autorisé à manger autant durant les journées où l’on ne roule pas comparativement aux journées où on roule ? Cela en tarabiscotait plus d’un aujourd’hui…

Couac

Bilan de la sortie de récupération d’un de nos coéquipiers: 83 watts de puissance moyenne, 18.3 km/h de vitesse moyenne, 48 minutes. Nous saluons bien haut la discipline de notre coéquipier: une sortie de récupération est une sortie de récupération. Il a roulé sous la pluie, lui.

Camp Groupe Centrifuge: jour 5

Le Blue Ridge

Sortie impossible la semaine dernière en raison du froid, les cyclistes participant au camp d’entrainement du Groupe Centrifuge en Virginie ont aujourd’hui pu se faire un classique dans le coin, la sortie du Blue Ridge Parkway. Au programme, 120 kms et près de 5h de selle sous un soleil généreux mais par temps frais. Le profil de l’étape du jour est disponible ici.

Situé à quelques 40 kms du camp de base, le Blue Ridge parkway est une route panoramique au sommet d’une chaîne de montagne. On y accède généralement après une montée régulière (7-8%) d’environ 5 kms. La vue depuis la route, fermée aux véhicules commerciaux, est intéressante, le regard plongeant à des kilomètres à la ronde. La qualité du revêtement et le peu de voitures y circulant en font un petit paradis pour cyclistes. 

La personnalité

Virginie Gauthier. Coureur junior de l’équipe des Espoirs de Laval, membre de l’équipe du Québec au sein du programme "Relève" de la FQSC, cette jeune femme nous aura impressionné durant toute la journée, grimpant et roulant avec un groupe de coureurs Maîtres entraînés et progressant à une allure soutenue par moment. Il fallait tenir la longueur aujourd’hui (5h de selle) et cela ne semble pas avoir été un problème pour elle. Virginie est assurément sur la bonne voie. La relève progresse!

La dénivellée

Près de 2400 mètres de dénivellée aujourd’hui. Il nous faudra être capable d’en couvrir près de 5000m le 5 juillet prochain, pour notre grand objectif de la saison, la Marmotte. 

Dément

Certains coureurs du groupe "A" (le plus rapide), non content de se satisfaire des 120 bornes et des 5h de selle de la journée, ont rempilé en fin de journée pour un autre 60 kms. Total de la journée, 180 bornes. Le 2 avril. Dément.

Le mot de la semaine

Visser. Ca parle décidemment beaucoup de "visser" au camp du Groupe Centrifuge. Et ca visse effectivement parfois. Il y a des moments où on a la poignée dans l’angle.

Jack

Jack, c’est le petit chien de Marc Dufour, célèbre pour avoir pris part à une étape des Mardis cyclistes de Lachine sur le dos de son maître. Il faut croire qu’il est lui-aussi en période d’entrainement lors des 6 semaines passées en Virginie, Marc refusant que les participants lui donne de la nourriture. Ce malin de Jack a toutefois réussi à se soustraire à l’attention générale hier soir et à se glisser dans les cuisines, où on l’aura retrouvé plus tard, probablement bien repu. Le plancher des cuisines était propre!

Camp Groupe Centrifuge: jour 4

La Flamme Rouge vous offre cette semaine de petits reportages quotidiens sur le déroulement de notre camp d’entrainement en Virginie avec le Groupe Centrifuge de Marc Dufour.

Encore de la pluie, mais davantage de chaleur ce matin au départ de notre sortie d’entrainement. Au menu, 80 bornes, toujours dans les bosses (il n’y a que ca ici). La sortie, solide, se terminera toutefois sous le soleil et par une agréable température d’environ 20 degrés.

Pour donner une meilleure idée du profil des parcours d’entrainement que la Virginie et le Groupe Centrifuge offrent, vous trouverez ici une image du profil de notre sortie, en 3 courbes: altitude, vitesse et pulsations cardiaques. C’est éloquent.

Quoi de mieux pour terminer cette journée d’entrainement qu’un massage suivi d’une dégustation de vins régionaux supervisée par un sommelier professionnel sur la terrasse ensoleillée du chalet ? Sachons vivre !

Demain, les choses sérieuses continuent: 120 kms prévus vers le Blue Ridge, dont le passage de 3 cols assez pentus.

Les chutes

Plusieurs chutes ont ponctué les journées d’hier et d’aujourd’hui, la plupart sans gravité et sous pavé humide. Il convient de rappeler que la prudence s’impose sous condition humide et que les pneumatiques devraient en principe être moins gonflés que par temps sec. Le pilotage dans les descentes se doit également d’être plus coulé, moins brusque. 

Le poisson d’avril

L’annonce sur Canadian Cyclist ce matin affirmant que le coureur québécois Dominique Rollin, récent vainqueur de la 4e étape du Tour de Californie, venait de signer chez High Road. La méfiance était de mise, même si les discussions allaient déjà bon train ce matin au déjeuner. Après appel au principal intéressé, c’était effectivement un poisson d’avril. Celui offert par CyclingNews et portant sur un nouveau type de contre-la-montre par équipe nous a apparu de meilleur goût.

La personnalité

Émilie Roy. Vous connaissiez Émilie Roy la championne cycliste qui compte notamment à son palmarès le titre canadien 2007 chez les moins de 23 ans, voici maintenant Émilie Roy la massothérapeute. Délaissant pour le moment la compétition cycliste, la jeune athlète voit en la massothérapie le moyen d’assurer sa reconversion ainsi que de rester proche d’un milieu qu’elle aime, celui du cyclisme de compétition. Massothérapeute des équipes nationales depuis plusieurs mois, elle est bien placée pour bien comprendre les besoins et le stress que peuvent vivre les athlètes lors des compétitions. Sa présence, notamment auprès des jeunes espoirs québécois et canadiens, est dans ce contexte appréciée et rassurante. Elle continuera, en 2008, d’accompagner les meilleurs athlètes du Québec et du Canada sur les grandes courses du calendrier d’ici.  

Et La Flamme Rouge confirme et rassure ceux qui douteraient: elle ne semble avoir rien perdu de sa condition physique sur un vélo ! 

Électrostimulation

L’électrostimulation est à la mode, c’est incontestable. Depuis plusieurs années déjà, on peut lire dans les grandes revues cyclistes une pléthore d’articles à ce sujet, certains estimant indispensable l’usage d’un tel appareil, d’autres évoquant ses limites. Qu’en est-il vraiment ? Nous avons demandé à Émilie et son collègue, lui-aussi massothérapeute. Selon eux,  l’électrostimulation peut être très profitable pour la récupération, moins pour la musculation. Il convient donc d’utiliser cet appareil pour maximiser la récupération et ainsi enchainer plus facilement les entrainements. En activant la circulation sanguine, cet appareil contribue en effet à éliminer l’acide lactique accumulés dans les muscles lors des gros efforts.

Evidemment, l’électrostimulation a ses limites et ne saurait remplacer un massage en profondeur des muscles.

Fait intéressant, de l’avis d’Émilie et de son collègue, élever les jambes après les entrainements serait aussi très efficace pour accélérer la récupération. Cette technique a l’avantage d’être à la portée de tous et d’être peu coûteuse.

La phrase du jour

Entendu aujourd’hui dans le final de notre sortie: "pour participer au camp d’entrainement du Groupe Centrifuge, il faut d’abord faire un autre camp d’entrainement pour se préparer…". Voilà qui témoigne des parcours accidentés offerts ici. 

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